CELINE ALLEN SOPHROLOGUE
Bègles - Bordeaux
Sophrologie existentielle
La Sophrologie existentielle est une thérapie de relation d'aide dite psychocorporelle car elle prend en compte l'individu dans sa globalité, corps et esprit.
Existentielle, car sa visée est d'accompagner le sujet à réinvestir pleinement son existence et à se sentir totalement en phase avec ses choix de vie et ses aspirations.
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Origine de la sophrologie
Au carrefour des influences orientales et occidentales, cette discipline a été élaborée et mise au point pendant de nombreuses années par un neuropsychiatre, A. Caycedo, il y a environ 60 ans.
Elle a fait, depuis, son chemin dans les institutions médicales, les entreprises, les écoles ...
Adaptée à tout public et à tout âge, elle oeuvre à bâtir un meilleur équilibre de vie, et nous rend plus résistants aux facteurs stressants.
Pratique de la sophrologie
Alternant les phases de respiration de pleine conscience et des stimulations corporelles simples
et douces (étirements, contractions ..), elle offre aussi un espace d'écoute et d'expression dans un cadre confidentiel et bienveillant.
Guidée par la voix du praticien vers un état de détente profond, la personne sophronisée intègre et conscientise cette agréable sensation de bien-être qui lui permet de se ressourcer et de se "rassembler".
C'est le relâchement des tensions qui va permettre de dissiper l'état anxieux pour accéder à une meilleure conscience de soi et à une perception différente de la situation éprouvée.
Important : un sophrologue ne pose pas de diagnostic, un accompagnement en sophrologie ne se substitue pas à un traitement ou avis médical
Objectifs de la sophrologie
Aider à faire face aux situations qui posent problème :
lorsque l'on se sent débordé et en difficulté
Apprivoiser ses émotions et sa sensibilité
Apprendre à se relaxer grâce à la respiration, créer une zone de confort et de sécurité en soi
Apaiser sa relation au monde, aux autres et à soi-même
Se sentir plus autonome et moins soucieux du regard extérieur
Et par ricochet:
Améliorer la qualité de son sommeil
Réduire les tensions corporelles et la fatigue
Réguler son lien à l'alimentation
Avoir un regard plus positif sur la vie
et une meilleure image de soi
