Les ruminations mentales font partie de l’expérience humaine et désignent ces pensées qui tournent en boucle dans notre esprit, souvent sans que l’on s’en rende compte. On repense à une situation passée, on anticipe un événement futur, on analyse encore et encore un détail… jusqu’à avoir l’impression d’être coincé dans un cercle mental difficile à interrompre. Pourtant, toutes les ruminations ne se valent pas : certaines peuvent être utiles, tandis que d’autres deviennent pes