Les ruminations mentales font partie de l’expérience humaine et désignent ces pensées qui tournent en boucle dans notre esprit, souvent sans que l’on s’en rende compte. On repense à une situation passée, on anticipe un événement futur, on analyse encore et encore un détail… jusqu’à avoir l’impression d’être coincé dans un cercle mental difficile à interrompre. Pourtant, toutes les ruminations ne se valent pas : certaines peuvent être utiles, tandis que d’autres deviennent pes

Savez-vous pourquoi le zèbre n'a pas d'ulcère ? Cette théorie nous parle du stress moderne, bien éloigné de celui de l'époque des prédateurs

Tout le monde connaît le mot, mais savez-vous vraiment ce qu'est la sophrologie ? Quels sont ses bienfaits ? Comment se pratique-t-elle ?

Vous souhaitez améliorer la qualité de vos nuits ? La sophrologie va vous aider. Respiration et relaxation seront vos meilleures alliées.

Vous connaissez la cohérence cardiaque ? Cette technique respiratoire simple et facile à pratiquer peut vous aider à maîtriser le stress.

Un anxiété trop prégnante peut nous gâcher la vie. Heureusement il est possible d'agir sur ses schémas de pensée pour booster notre sérénité

Le stress fait partie de nos vies. mais savez-vous ce qui se joue dans votre corps lorsque vous subissez un pic de stress ?